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TRATAMIENTOS EN ADELGAZAMIENTO
Incluye instrucciones de como ajustar una dieta para reducir el numero de calories..
- Reducir las calorias de forma moderada es esencial para lograr una reduction de peso, que puede parecer lenta, pero progresiva y mantenida.
- Las estrategias que se siguen buscan enseñar acerca del contenido calórico de diferentes comidas, composición de las mismas, como leer las etiquetas de los productos, tipos de comida a comprar y cómo preparar las comidas .
- Las dietas más utilizadas son las de bajas calorias (> 900 cals).
Actividad física
Una disminución de la actividad diaria debido al trabajo, usar medios de transporte, fomentar el sedentarismo lleva a sobrepeso y obesidad.
- La actividad fisica moderada, progresando a 30 minutos o más al dia, y preferentemente todos los dias es lo más recommendable para perder peso.
- La grasa abdominal, y especialmente la cirucunferencia de la cintura, se reducen modestamente con la actividad física.
- Las estrategias utilizadas incluyen: consejos por parte de un entrenador personal, uso de ejercicio aeróbico (danza aeróbica, caminar rápido, jogging, bicicleta y natación), comenzando lentamente y aumentando gradualmente la intensidad.
Comportamiento
Cambiar los habitos alimenticios y de actividad física.
- Las estartegias utilizadas incluyen:
- Registrar la actividad fisica y lo que se come cada dia en un diario.
- Identificar situaciones de alto riesgo como tener comida muy calorica en casa. Y evitarlas.
- Recompensar acciones como el ejercicio o comer menos de determinados alimentos.
- Cambiar objetivos no realistas y falsas creencias acerca de perder peso.
- Desarrollar un soporte social y familiar adecuados.
Medicación
- Se recomienda para personas con un IMC > de 30 sin factores de riesgo asociados o con IMC > 27 con 2 o más factores de riesgo asociados.
- No sirve sin las modificaciones de habitos de vida.
- Puede usarse tanto para perder peso como para mantenerlo.
- Ha de hacerse bajo supervision médica estricta. No se automedique.
- Las dos principales medicaciones son el orlistat (Xenical) que funciona evitando la absorción de grasas, y la sibutramina (Reductil) que actúa suprimiendo el apetito.
Cirugia
La cirugía bariátrica está indicada para pacientes con IMC > de 40 o IMC de 35 a 39.9 y enfermedades asociadas.
- La cirugía bariátrica está encaminada a modificar el estómago y reducir la cantidad de alimento que puede ingerirse.
- La cirugía es una forma efectiva de control de peso a largo plazo.
- La cirugía liporreductora no es un tratamiento adelgazante, pero ayuda a eliminar a aquellos depositos de grasa resistentes a la dieta y al ejercicio, y reducir de forma definitiva el volumen de adipositos. Se ha de combinar con otras terapias.
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